64 lines
2.9 KiB
Markdown
64 lines
2.9 KiB
Markdown
---
|
||
tags:
|
||
aliases:
|
||
date: 2025-12-08
|
||
time: 23:29:35
|
||
description:
|
||
---
|
||
|
||
時間：23:29:35
|
||
|
||
---
|
||
|
||
# 今日發生什麼事？
|
||
上禮拜五跟徐大的會議開的不太開心。徐大是對我很好沒錯，但是跟徐大的相處有時後會不太開心，有點悶，有點不爽。
|
||
之前都沒有好好的去釐清這種感覺的確實感受與心裡的想法，我覺得應該來寫一下，試著探討一下。
|
||
|
||
徐大有時候會變得很強硬，不想討論，直接做出決定，而我會對這種強硬的態度感到反感。
|
||
措辭上，把我當小弟看，有時候當新手看，讓我有被看不起的感覺。
|
||
表現上，感覺會故意不讓我表現，把可以show的機會拿走。我對這一點是還好，不過拿走我想做、我有興趣的事情，就會讓我不開心。
|
||
|
||
今天看了「冒牌獨立」，書上說獨立有四個階段：功能獨立、態度獨立、情緒獨立、衝突獨立。
|
||
不能情緒獨立的人需要他人的認同與讚許。
|
||
不能衝突獨立的人在衝突中不能接受彼此的差異，進而產生罪惡感、焦慮、不信任、壓抑、怨恨、憤怒等情緒。
|
||
|
||
我想我在情緒上可能也不算獨立，我在技術上也是喜歡讚美與突出，我想我是用這種方法來肯定自我，而不是扎實的知識（例如演算法）。
|
||
|
||
在衝突上，我也是不擅長解決衝突的人，甚至會製造衝突，我沒辦法與意見不合的人心平氣和的說話，如果可以，我的潛意識應該會揍人。
|
||
目前無法釐清無法好好說話是出自於沒耐心？還是沒有能力把條理說清楚？這個我需要再思考一下。
|
||
反正，對於衝突我傾像於迴避，無法迴避的話，憤怒似乎是我的直覺反應。
|
||
這在理性的人面前，根本就是玩具。
|
||
|
||
所以我該怎麼做呢？
|
||
- 察覺：發展自己的觀點，以對方角度思考。
|
||
- 發聲：持續對話，畫出自我界線，願意互相調整，共夠出新的處理方式。
|
||
|
||
以上是書中的作法。我想「願意互相調整」這部份我應該在想一想「我願意調整的範圍在哪裡？」我依據的原則是什麼呢？
|
||
像是不害人不說謊這些超基本的原則以外，我還在乎什麼呢？
|
||
|
||
----------
|
||
|
||
從上上禮拜開始，漸漸的，會在晚上的重訓，算是舊習慣的恢復，但是身體已經胖太多，肌力也衰退不少，在加上心裡干擾身理，其實也沒有每天鍛鍊，反而是呈現一天捕魚三天曬網的糟糕樣態。
|
||
|
||
今天心裡又強烈的覺得不能如此頹喪，決定每天還是應該：
|
||
- 重訓
|
||
- 啞鈴40+15+20
|
||
- 深蹲50
|
||
- 棒式 60s
|
||
- 拉筋
|
||
- 看書
|
||
- 早上看專業書籍30min-60min
|
||
- 接謙謙回來後，看書30min
|
||
- 寫完日記後，看書15min
|
||
- Side project
|
||
- 想一個 side project 來做
|
||
- **很重要的**：只能在**上廁所**跟**吃完飯**的時候滑手機，都不能超過15min。
|
||
|
||
# 有什麼想法？
|
||
|
||
|
||
# 相對應的行動是什麼？
|
||
|
||
|
||
# 還沒做的事
|