vault backup: 2023-04-24 17:07:22

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05. 資料收集/仰臥起坐.md

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+tags: 運動傷害, 仰臥起坐, 骨盆前傾
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+date: 2023-04-18
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 ## 缺點
 會讓髖屈肌（hip flexors）收縮，造成骨盆前傾。

05. 資料收集/核心肌群訓練.md

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+tags: 核心肌群
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+date: 2023-04-24 
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+
 - [訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師 - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=KZ4mzxjgfmY)